自分より年上で結婚してない人を見て安心する日々をもうやめたい
最近はここ数年で最もナーバスだ。いよいよNIHでの任期が終わりつつあり、恐れている日本での職探しをしなくてはならない。ウキウキした未来が見えない、冴えない日が続きそうだ。 最近は、頻度こそ減っ...
「うつ病治療」一覧
できたところまでが締め切り
一昨日、カウンセリングに行った。もううつ病は寛解して、なおかつここ10年間くらいずっと悩んでいたことも幸か不幸か解消してしまって、特段行く理由もないのだけれど、月に一回くらいカウンセリングに行ってい...
月曜日は社会情勢のことで不安になりがち
うつ病になってから気づいたこととして、やはり週始めが壊滅的に調子が悪いことが挙げられる。 月曜日、火曜日あたりは、うつ病特有の扁桃体の過剰暴走からくるイライラと焦燥感が止まらず、水曜日あたりか...
「この経験がいずれ何かの役に立つ」という発想の危険性
今日は早めに帰ってきたのでブログを書く時間がある。いつか書こうと思っていた、「この経験がいずれ何かの役に立つ」という発想の危険性について書いてみようと思う。 「この経験がいずれ何かの役に立つ」...
性格は内面のことのようで実は外面のこと
これは以前も少し触れたのだが、気が向いたので改めて個別にブログを書く。 以前触れた記事はこちら。 うつ病寛解のための3ステップ 「性格を変えたい」とか自分の性格に悩んでいる人は多い...
何か新しいことを始めるには「暇だ」という感覚が重要だ
うつ病の症状の一つに「新しいこと、やったことがないことを始めるのが困難になる」というものがある。個人差はもちろんあると思うが、自分のうつ病はこの症状が顕著だった。 「新しいことができない」とい...
うつ病になってから右半身の劣化がとまらない
カウンセリングに行ってから、先生にしばしば教わることがある。 それは「ストレスは顔に出る人と体に出る人に分かれる」ということ。詳しくどういうことか聞いたことはないのだが、「顔に出る」ということ...
今年の抱負
することがなさすぎて、ブログを書いている。することがないという感覚は久しぶりだ。うつ病が良くなっていているのかもしれない。することがないという状況は以前と変わっていないのだけど、うつ病時には「手持ち...
カウンセリングで学んだ「仕事-休息-遊び」のサイクル
以前、カウンセリングで「仕事-休息-遊び」のサイクルについて学んだので、忘れないうちに書いておきたい。 健康なメンタルを維持するためには、この三つをバランスよく維持することが大切らしい。当たり...
人生には”成し遂げる”側面と”享受する”側面の両方が存在する
うつ病が寛解し始めて、旅行したり、買い物したり、何かを楽しむ気力が回復してきた。 先日、仕事が終わって、家でお酒を飲みながらYoutubeを見ながら、美味しい寿司を食べている時に、素直に「ああ...