うつ病治療 【祝】7日連続夜歯磨き達成!!!
先週、念願だった7日連続、夜歯磨きをするという目標をついに達成できたので、ここに記録しておく。2015年にうつ病・パニック・複雑性PTSDを発症してから、夜に歯磨きをするというのがほとんどできなくなり、10年が経過して、ようやく達成できた。...
うつ病治療 
研究 キャリアのための研究とエネルゲイア的研究
ここ一週間くらいで一気に寒くなり、ダウンが必要になった。気づけば渡米初期に購入したダウンを帰国してからも合わせて7年近く着用していることに気づき、昨日、思い切って6万円もする新しいダウンを購入した。これもまた、長く着るつもりなので、年間一万...
私的なこと 大きな物語の中にいた…つもりだった…
今年もあと一ヶ月。今年は自分一人の力では対応できないパニックを経験し、うつ病・パニック・複雑性PTSDへの向き合い方に非常に大きな進展のあった年であった。2015年に病を発症してから、10年経って、初めて精神神経科に通い、デエビゴ錠の服薬を...
研究 もう実験が簡単だなんて言わないよ絶対
キックボクシングを始めて二月ほど、いい感じで体調が上向いている気がする。初めの縄跳びも2分くらいなら休まずに飛べるようになってきて、キックやパンチもサンドバッグやトレーナーに負けないように、ファイトバックする感覚が芽生えてきた。キックボクシ...
私的なこと パニック以降、汗が臭くなくなった話
二季などと言われているように、あまり長くない秋っぽい季節が終わりかけ、冬を迎えようとしている。だが、自分の住んでいるエリアは比較的まだ暖かく、過ごしやすくいい季節なのかなとも感じる。相変わらず、実家暮らしで、仕事ばかりの毎日だが、キックボク...
うつ病治療 過覚醒できる余裕のようなもの…
先月、カウンセリングでポリヴェーガル理論に出会ってから、自分のうつ病・パニック・複雑性PTSDの症状を非常に綺麗に説明できることに気がついて、本を読み勉強を重ねている。何冊か読み終わったら、またポリヴェーガル理論を詳しく教えてもらいに、カウ...
私的なこと 過去が過去になるとは…
数ヶ月前に朝の通勤電車に乗っていた時のこと。歳の頃２０代半ばだろうか…青年がえらくうなだれて、目を瞑りながらしんどそうに幅を利かせて横並びのシートに座っていた。何となく厄介そうな感じだからか、彼の隣は空いており、自分は座りたかったので、彼の...
私的なこと 中秋の名月のクソメモリー
先週は中秋の名月であった。帰宅して夕飯を食べていると、母が「月が綺麗だ」とベランダに促してくれた。中秋の名月には忌まわしい記憶がある。学生の頃に在籍していた研究室には「学生やスタッフが一緒に食堂で食事する」という文化があった。それは教授が「...
私的なこと 少しずつ前へ
今年に入ってから、停滞していた自分の人生を進めようと、新たなことを始めようと、色々動き始めていた。一番はフィットネスボクシングを始めようとしていたことだった。これはアメリカにいた頃からやろうと思っていたことで、一番古くは2023年のブログに...
私的なこと シリアスな人のそば
人生を通じて、常にシリアスな人が自分のそばにいて、それに振り回されて生きてきている。一番身近なシリアスな人は両親、特に母親である。両親とも感情的で子供相手に「叱る」ことができず、「怒る」ことにより恐怖で押さえつけられることが多い子供時代であ...