うつ病治療 わたしの抜毛とわたしの強迫-final
小学生の頃から始まった抜毛癖の経緯と変遷を現在に至るまでまとめております。わたしの抜毛とわたしの強迫-1わたしの抜毛とわたしの強迫-2わたしの抜毛とわたしの強迫-3中学に入ってから「エロい」というレッテルからの恐怖からは解放されたが、性格の...
うつ病治療
うつ病治療 うつ病治療 わたしの抜毛とわたしの強迫-3
自分の抜毛癖について、その癖を獲得した経緯と変遷に関して幼少期から振り返っている。わたしの抜毛とわたしの強迫-1わたしの抜毛とわたしの強迫-2この話は小学5年生の頃に自分の身に起きた事件で、カウンセラーさんに書面で伝えたことがある以外では、...
うつ病治療 わたしの抜毛とわたしの強迫-2
前回の記事わたしの抜毛とわたしの強迫-1前回、自分の最も古い抜毛の記憶は小学3~4年ごろの「まつ毛」を抜くことだと書いた。思い返してみると、その頃、通っていたスイミングスクールにMコーチという鬼コーチが現れ始めた頃と一致している。シリアスな...
うつ病治療 パニック・アゲイン
私から眠りを連れ去る過覚醒・パニックに、怯えて暮らした日々はもう遠いい、そう思っていた。最後に過覚醒で眠れなくなったのは昨年の10月であった。それ以降は調子が良く、過覚醒にならずに実に丸5ヶ月、ほぼ半年の時間が経過していた。もし、過覚醒にな...
うつ病治療 【祝】7日連続夜歯磨き達成!!!
先週、念願だった7日連続、夜歯磨きをするという目標をついに達成できたので、ここに記録しておく。2015年にうつ病・パニック・複雑性PTSDを発症してから、夜に歯磨きをするというのがほとんどできなくなり、10年が経過して、ようやく達成できた。...
うつ病治療 過覚醒できる余裕のようなもの…
先月、カウンセリングでポリヴェーガル理論に出会ってから、自分のうつ病・パニック・複雑性PTSDの症状を非常に綺麗に説明できることに気がついて、本を読み勉強を重ねている。何冊か読み終わったら、またポリヴェーガル理論を詳しく教えてもらいに、カウ...
うつ病治療 パニックの夜
5月の連続パニック事件の、一睡もできない夜の感覚を詳細に記述して、残しておいた方がいいと思った。眠れそうにない日は大抵、研究室で刺激がある日だった。多くは自分に対するプレッシャーや、ラボメンバー同士の不和とか、扁桃体が刺激されやすい出来事で...
うつ病治療 扁桃体のエリーちゃん
日本に帰ってきてから、アメリカ人のインフルエンサーを見ることが多くなった。アメリカ生活が恋しいというのもあるだろうが、懐かしさというよりは純粋に面白さとか楽しさで見ている感じがする。また、いまだに映画とかドラマとかの英語は理解できないけど、...
うつ病治療 パニック
5月にパニックを発症して、2週間ほど仕事を休んだ。5月15日(木曜日)、ボスの嫌な側面を見て、怒りと失望で頭が興奮してしまい、帰ってから一睡もできなかった。それは新たに入った学生のことで、自分が教育を担当している子に関することだった。怒りと...
うつ病治療 アカデミア研究業界がもつ推薦書文化のしんどさ
相変わらず激務の中、何とか休み休み安息を見つけて仕事を続けている。今日からゴールデンウィークで4連休、ラボに行く必要はないが、デスクワークは進めなければならず、完全な安息というのはしばらく訪れそうにない。複雑性PTSDを患っているせいもある...