うつ病治療 野菜を選べるようになってきた
アメリカに来てから、自炊をする機会が増えて、それに応じて野菜を買う機会も増えた。スーパーで買い物をしていると、主婦の方々が、山積みになった野菜や果物を手にとり、良い品物を吟味して選んでいる光景をよく目にする。自分はそんなことをしたことがなか...
うつ病治療
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うつ病治療 見た目のコンプレックスを解きほぐすための本を5冊紹介
はじめに。自分の見た目について。2020年はカウンセリング活動の中で自分の見た目へのコンプレックスを解きほぐすことに力を入れた1年であった。思春期から15年以上誰にも打ち明けず、自分の中で熟成してきた見た目に対する悩みがどれくらい解決したか...
うつ病治療 インサイドアウトな生き方へ
最近、自分のカウンセラーさんが自分の生き方がインサイドアウトになってきたと評価してくれる。今まで「インサイドアウトな生き方」という概念を知らなくて、この考え方が自分自身もまた非常に気に入っているので紹介してみようと思う。「インサイドアウトな...
うつ病治療 スーパードンキーコング1,2,3を全制覇してみて
子供の頃からの夢だったドンキーコングを全部制覇するという夢が叶えられた。Nintendo switchの旧ゲームのコーナーにドンキーコング1と2が追加されたのだ。ドンキーコング3は持っていて、小学生の頃に何度クリアしたかわからない。すごく楽...
うつ病治療 コロナのせいか疲れがとれない
コロナに感染したわけではないが、コロナ禍のストレスのせいか、なんか全然疲れがとれないでいる。自分はもともと軽度なうつ病を患っていて、そのせいで生活リズムを整えるのが困難でいる。「うつ病というのはリズムの崩れる病気である」とTwitter上で...
うつ病治療 バイオハザード4とうつ病
コロナ禍で家にいる時間が長いのだが、その時間を利用して自分への誕生日プレゼントとして買っていたバイオハザード4をクリアした。最高だった。以前に書いた記事で、母親がゲームに厳しく、特に格闘ゲームのような残酷なものはさせてくれなかったのだが、う...
うつ病治療 論文を投稿する恐怖心にトリプルカラム法で立ち向かう！（後編）
前回の記事で、論文投稿時に再現性が気になるために感じる恐怖心について、イントロとして紹介したが、今回は実際にどうやってその恐怖心に立ち向ったかを紹介する。自分は過去にうつ病を患い、現在も寛解途中なのであるが、その過程で「認知行動療法」という...
うつ病治療 論文を投稿する恐怖心にトリプルカラム法で立ち向かう！（前編）
以前の記事で、自分の論文が過去に外部の研究グループから「再現が取れない」と反論されたことを書いたが、今回は自分が論文投稿時に感じる恐怖心に立ち向かった方法をまとめてみようと思う。研究というのは、今までにわかっていないこと、発見されていないこ...
うつ病治療 30過ぎて、ようやく母親離れできてきた
30歳を過ぎてようやく母親離れできてきたように感じる。先日、ラボ内のグループミーティングの発表が自分の担当であり、いつもと変わらず精魂尽き果てながら、なんとか完成させた。留学中であり、グループも全員外人なので、もちろん全部英語で発表しなけれ...
うつ病治療 テレビゲームのうつ病への治療効果について
最近テレビゲームを始めて、それがもしかしたらうつ病に効果があるんじゃないかと思い、そのことを記録しておこうと思います。まず、前提として、自分はつい最近まで自宅で全くゲームをしていませんでした。両親がゲームに対して批判的な人で、中学3年の受験...